در این مجموعه آموزش گام به گام یوگا برای علاق مندان به یوگا قرار داده شده است .
شما می توانید با داشتن اطلاعات کمی از یوگا به یک حرفه ای تبدیل شوید.
آشنایی با اصول اولیه آمادگی جسمانی برای مقابله با استرس حرکات و نرمش برای تمرکز و آرامش
نمایش حرکات یوگا توسط مربی
دوره کامل آموزش یوگا از مبتدی تا سطح حرفه ای
در این مجموعه اصول و مبانی ورزش یوگا از ابتدا به صورت کامل و تصویری نمایش داده می شود و تا سطح پیشرفته شما را همراهی خواهد نمود و اطلاعات کاملی در رابطه با این ورزش در اختیارتان قرار می دهد
اگر احساس اضطراب و فشار روحی شما را نگران نموده است
اگر می خواهید در منزل یا هوای آزاد با سبک ترین نرمش ها به آرامش و طراوت دست پیدا کنید
اگر بدن شما خشک و کسل شده و به دنبال انعطاف و نرمی هستید
و اگر ....
حتما این مجموعه را ببینید
یوگا چیست؟
لغت "یوگا" بمعنای "اتحاد" است. یوگا شکلی از ورزش میباشد که بر پایه اعتقادی بنـا شـده اسـت کـه بـدن و تنـفـس ارتـبـاط تـنـگاتنگی با ذهن و فکر دارند. باکنترل تنفس و نـگاه داشـتـن بدن در وضعیتهای ثابت یا همان "آساناس" یوگا ایجاد توازن(هارمونی) می کند. بهرحال یوگا سحر و جادو نیست. یوگی ها (اساتید یـوگـا) قادر به ناپـدیـد شدن و یا بـلـنـد شـدن از روی سـطح زمـیـن نیستنـد. امـا آنها میتوانند کارهای غیر عادی و شـگفت آور مـتـعـددی هـمچـون نـگاهـداشتن نفسهایشان برای سـاعـتـها و یـا کند کردن ضربان قلبشان به منظور تقلید حالت مرگ، انجام دهند.
تمرین یوگا شامل 5 عنصر کلیدی میباشد: تنفس مناسب , تمرین, تمدد اعصـاب, رژیـم غذایی, تفکر مثبت و تعمق (مدیتیشن). تمرینها - و یا آساناس- به قـصـد بـرطـرف کردن گرفتگی عضلات, استحکام اندامهای داخلی و بهبود انعطاف پذیری مـفاصل و ربـاطـهـای بدن طرحریزی شده اند.
کلیه محصولات فروشگاه دارای ضمانت می باشد و در صورتی که محصولی مشکلی داشته باشد نسخه تعویضی در اسرع وقت مجددا ارسال می شود
در این کتاب، تمرین‌های ساده‌ای از مجموعه حرکت‌های یوگا انتخاب و معرفی شده است که همه کودکان و نوجوانان میتوانند آنها را انجام دهند و از حرکت خود لذت ببرند. اجرای این تمرینها پیامدهای مثبتی برای بچه‌ها دارد که برخی از آنها بدین شرح‌اند: حفظ سلامتی و انضباط فردی؛ ایجاد اعتماد به نفس؛ و تقویت تمرکز، نشاط و نیروی بدنی.تصاویر ساده و توضیحات گام به گام کتاب، اجرای تمرینها را ساده‌تر کرده است.
عضو شوید
عضویت سریع
آمار
وب سایت:
آمار مطالب
آمار بازدید
